4. Tidak perlu ke luar rumah untuk berolahraga
Kamu bahkan tidak perlu meninggalkan rumah, atau bahkan sofa, untuk berolahraga. Banyak latihan yang dapat diakses dan latihan di rumah, di ruang tamu, sehingga tidak mengharuskanmu datang ke gym. Lakukan tricep dips dan lunge, dan latih otot perut dari rumah.
5. Tidur cukup
Untuk mencapai badan yang bugar, tidak melulu tentang olahraga. Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar.
Baca Juga:Jangan Mager! Ikuti 7 Tips Agar Tidak Malas Berolahraga
6. Bukan masalah durasi
Kualitas olahragamu tidak tergantung pada berapa lama durasi yang dilakukan. Latihan apa pun sangat bagus dan hal terpenting saat pertama kali memulai adalah mulai bergerak.
Jangan mencoba mendaki gunung saat kamu tidak terbiasa berolahraga. Tidak masalah jika kamu hanya mampu melakukannya 30 menit atau 20 menit yang penting adalah mulai bergerak.
7. Olahraga ketika acara favoritmu sedang iklan
Orang malas suka menonton TV. Jadi mengapa tidak menggabungkan ini dengan olahraga, dan mengatur waktu mini-workout selama iklan. Kamu bisa melakukan melakukan gerakan lunge, burpee, jogging, skipping, dan squat selama lima menit selama iklan, lalu bersantai kembali saat acara dimulai.
Baca Juga:Studi AS Sebut Tak Perlu Target 10 Ribu Langkah Per Hari untuk Sehat, Ini Penjelasannya!
[Kontributor : Lolita Valda Claudia]
- 1
- 2
