- Prakriti Poddar menyatakan bahwa rutinitas padat gaya hidup modern sering menyebabkan kelelahan mental yang perlu segera diatasi.
- Tanda kelelahan meliputi perasaan lelah saat bangun, kesulitan melakukan tugas sederhana, hilangnya fokus, serta munculnya gejala fisik.
- Mengabaikan sinyal tubuh tersebut dapat memicu kelelahan ekstrem atau burnout, sehingga diperlukan pemulihan holistik untuk memulihkan kapasitas diri.
Tanda stres mulai muncul pada tubuh
Stres mental tidak hanya ada di pikiran. Seringkali stres bermanifestasi secara fisik melalui sakit kepala, ketegangan otot, kelelahan, ketidaknyamanan pencernaan, menggertakkan rahang, pernapasan dangkal, atau rasa berat di tubuh.
Banyak orang mengabaikan gejala-gejala ini karena telah menjadi hal yang biasa dalam kehidupan modern. Tetapi dampak fisiknya menumpuk. Ketika stres tetap tidak terselesaikan dalam waktu lama, sistem saraf akan terjebak dalam mode siaga tinggi.
Inilah mengapa saya sering berbicara tentang pentingnya praktik kesejahteraan holistik yang mendukung pikiran dan tubuh secara bersamaan.
Baca Juga:Waspada! Merokok Sesekali Tetap Berbahaya dan Bisa Picu Penyakit Serius
Merasa terputus dari rasa gembira
Anda terus melakukan semua yang seharusnya Anda lakukan, tetapi anda tidak lagi merasa hadir, bersemangat, kreatif, atau terhubung secara emosional. Anda mungkin merasa terlepas dari hubungan, hobi, atau bahkan diri sendiri.
