Jika memungkinkan, tidur siang selama 10 hingga 20 menit bisa memberi efek besar pada pemulihan energi.
Menurut Ehsani, tidur siang singkat dapat meningkatkan fokus dan memperbaiki suasana hati. Namun, pastikan tidur sebelum sore hari agar tidak mengganggu tidur malam.
Dengan menerapkan lima tips ini, tubuh bisa tetap produktif meskipun tak mendapat waktu tidur ideal. Namun, tetap utamakan tidur cukup sebagai kebutuhan utama untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
