SuaraSumbar.id - Refluks asam lambung terjadi ketika asam lambung naik menuju kerongkongan. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman, seperti sensasi terbakar di ulu hati.
Refluks asam lambung dapat diatasi dengan sejumlah perawatan medis yang disertai dengan perubahan gaya hidup. Namun, beberapa jenis makanan tertentu bisa membantu mengatasi masalah ini dalam waktu singkat.
Ya, ada beberapa makanan yang bisa mengurangi pembentukan asam lambung dan membantu menyeimbangkan kadar pH di dalam lambung. Dilansir melalui Healthshots, inilah 8 makanan yang dapat membantu meringankan gejala asam lambung.
1. Susu dingin
Baca Juga:8 Makanan Ini Bisa Bantu Turunkan Asam Lambung dengan Cepat
Susu dingin adalah salah satu pengobatan rumahan paling sederhana untuk mengatasi asam lambung. Jika Anda tidak intoleran terhadap laktosa, kandungan kalsium dalam susu dapat mengontrol kelebihan sekresi asam klorida, sehingga menyerap asam di perut. Susu dingin adalah penawar sempurna untuk keasaman, karena menawarkan bantuan instan dari sensasi terbakar di perut.
2. Ajwain
Ajwain atau dikenal juga sebagai biji karom adalah sejenis rempah India yang kerap digunakan dalam aneka masakan India. Rempah ini bisa jadi obat alami untuk masalah seperti refluks asam lambung. Enzim aktif dalam ajwain, dan timol biokimia membantu meringankan segala jenis masalah lambung. Caranya, cukup rendam satu sendok teh ajwain di dalam segelas air semalaman. Minum keesokan harinya sekaligus.
3. Cuka sari apel
Karena refluks asam sering kali disebabkan oleh gangguan pencernaan, minum cuka sari apel sebelum makan dapat membantu mengurangi gejala ini. Cuka sari apel juga membantu menyeimbangkan pH di lambung dengan cara menetralkan asam lambung. Campur 1-2 sendok makan cuka sari apel mentah dalam secangkir air, dan diminum sekali sehari.
Baca Juga:Catat! 3 Rekomendasi Makanan yang Aman bagi Pengidap Asam Lambung
4. Daun kemangi
Daun kemangi memiliki sifat menenangkan dan dapat meredakan sensasi terbakar akibat kelebihan asam lambung. Daun kemangi dapat dikonsumsi begitu saja, atau Anda juga bisa merendamnya di dalam segelas air dan meminumnya secara teratur.
5. Biji adas
Biji adas membantu meredakan asam lambung dan rasa mulas, sehingga mengurangi gejala kembung dan sakit perut.
6. Buah selain jeruk
Buah-buahan selain jeruk, seperti pisang, apel, semangka, dan melon adalah buah dengan keasaman yang rendah. Buah-buahan ini adalah yang terbaik untuk meredakan refluks asam lambung. Selain itu, buah juga kaya serat yang membantu memerangi ketidaknyamanan perut.
