Olahraga menjadi kegiatan rutin yang tidak boleh dilewatkan saat menjalani program diet dan menghilangkan lemak perut. Disiplin olahraga setiap hari setidaknya selama 30;menit atau 3-5 kali dalam seminggu.
Kamu bisa memulai olahraga seperti jalan kaki, jogging, zumba, senam aerobik, yoga, pilates, renang, dan latihan kardio. Bisa juga mencoba latihan atau gerakan mengecilkan perut, seperti sit up, plank, dan side plank.
4. Konsumsi Air Putih Secukupnya
Lemak perit bisa dihilangkan dengan rutin mengonsumsi air putih secukupnya. Dengan minum air putih yang cukup, kamu akan merasa kenyang dan metabolisme tubuh lebih lancar. Dengan begitu, dapat membantu menekan porsi makan dan membantu kelancaran program diet.
Baca Juga:5 Cara Menghilangkan Lemak di Perut, Ayo Dicoba!
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat cukup menjadi satu kebutuhan yang harus dipenuhi. Kurang tidur dapat menyebabkan rasa mudah lapar hingga berujung obesitas. Pola tidur yang cukup efektif membantumu mengurangi kadar lemak pada perut. Atur pola tidur yang cukup setidaknya 7-9 jam setiap malam sekaligus untuk relaksasi dari stres.
Jika kamu merasa sulit menghilangkan lemak di perut dan sulit mendapat berat badan ideal, coba konsultasi ke dokter gizi. Dapatkan pola diet dan jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh. (Suara.com)
