- Pilihlah olahraga yang cocok dan mampu dilakukan.
- Pilihlah jenis olahraga yang ringan dan bisa Anda lakukan.
- Minumlah air putih yang cukup saat berbuka puasa dan saat sahur untuk mencukupi kebutuhan cairan.
- Jangan melewatkan makan saat sahur agar bisa menjalankan puasa dan melakukan aktivitas lain seperti olah raga saat puasa.
- Jangan terlalu memaksakan tubuh, istirahat sejenak dan jangan terlalu memaksakan diri.
- Jika terdapat riwayat penyakit tertentu, perhatikan pemilihan jenis olahraganya.
Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa:
- Yoga
- Berjalan
- Sepeda
- Treadmill
- Joging
- Zumba
- Squats
- Bowling
Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya lakukan pemanasan dan pendinginan secukupnya untuk menghindari cedera. Konsistensi dan kesadaran hidup sehat juga menjadi faktor keberhasilan menjaga kesehatan tubuh.
- 1
- 2
