10 Vitamin Lansia Paling Bagus, Tetap Sehat dan Aktif di Usia Senja!

SuaraSumbar.id - Vitamin untuk lanjut usia (lansia) menjadi salah satu kebutuhan penting di usia lanjut untuk menjaga kebugaran tubuh dan daya tahan terhadap penyakit.

Seiring bertambahnya usia, metabolisme tubuh melambat dan penyerapan nutrisi berkurang, sehingga diperlukan vitamin tambahan untuk lansia agar tetap sehat dan bugar.

Faktor usia juga membuat sebagian lansia mengalami penurunan nafsu makan, masalah pencernaan, dan gangguan kesehatan yang memengaruhi asupan gizi.

Pemenuhan nutrisi melalui suplemen vitamin untuk lansia dapat membantu menjaga kesehatan tubuh serta memperlambat proses penuaan.

Berikut 10 rekomendasi vitamin untuk lansia terbaik yang aman dan bisa dibeli bebas di apotek maupun toko kesehatan.

1. Enervon Gold

Dilengkapi vitamin B kompleks (B1, B2, B6, B12), fish oil, omega-3, asam folat, dan lutein. Enervon Gold membantu menjaga metabolisme, sistem saraf, serta kesehatan jantung dan mata. Harga mulai Rp26.800 per strip. Dosis: 1 kapsul per hari, 45 menit sebelum makan siang.

2. Nutrafor Gold

Mengandung 22 nutrisi seperti vitamin A, B, C, D3, omega-3, siberian ginseng, dan kalsium. Bermanfaat menjaga stamina, fungsi saraf, dan kesehatan jantung. Harga mulai Rp34.500 per strip. Dosis: 1 kapsul, dua kali sehari.

3. Pharmaton Vit

Berisi vitamin A, B kompleks, C, D3, serta ekstrak ginseng. Membantu meningkatkan energi, konsentrasi, dan memperlambat penuaan. Harga Rp39.523 per strip, dengan dosis 1 kaplet per hari.

4. Cal-95

Mengandung kalsium, vitamin D3, K1, magnesium, dan zinc untuk menguatkan tulang serta mencegah osteoporosis. Harga Rp55.620 per strip. Dosis: 1–3 kaplet per hari.

5. Neurobion Forte

Kombinasi vitamin B1, B6, dan B12 untuk menjaga kesehatan saraf serta mencegah kesemutan dan kram otot. Harga Rp62.100 per strip. Dosis: 1 tablet per hari setelah makan.

6. Renovit Gold

Multivitamin dengan vitamin B kompleks, C, D, E, serta mineral zinc, kalsium, magnesium, dan selenium. Menjaga daya tahan tubuh, kesehatan tulang, dan jantung. Harga Rp118.085 per botol. Dosis: 1 kaplet per hari.

7. Blackmores Multivitamin + Mineral

Berisi lebih dari 20 vitamin dan mineral penting seperti vitamin B kompleks, C, D, kalsium, dan magnesium. Menjaga energi serta kesehatan otot dan tulang. Harga Rp200.640 per botol.

8. Blackmores Ultimate Omega Odourless

Mengandung omega-3 (EPA & DHA) yang mendukung kesehatan jantung, otak, dan mata. Harga Rp329.890 per botol. Dosis: 1 kapsul per hari setelah makan.

9. Glisodin

Mengandung antioksidan superoxide dismutase (SOD) untuk melawan radikal bebas dan memperlambat penuaan. Harga Rp385.967 per botol. Dosis: 1 kapsul per hari.

10. Natures Health Omegacor

Berisi omega-3 dan antioksidan untuk menurunkan risiko hipertensi, Alzheimer, dan kolesterol tinggi. Harga Rp679.250 per botol. Dosis: 1–2 kapsul per hari.

Berbagai vitamin untuk lansia di atas dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun, konsumsi vitamin sebaiknya tetap dibarengi pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.

Jika muncul keluhan seperti mual, ruam, atau sakit kepala, segera konsultasikan ke dokter agar mendapatkan rekomendasi vitamin untuk lansia yang paling sesuai dengan kondisi tubuh.