Mengatasi Insomnia dengan Doa: Solusi Spiritual untuk Tidur yang Lebih Nyenyak

SuaraSumbar.id - Insomnia atau kesulitan untuk tidur merupakan masalah yang sering dihadapi banyak orang dan dapat berdampak buruk terhadap kesehatan fisik dan mental.

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kebutuhan dasar yang mempengaruhi kinerja sehari-hari dan kesehatan secara keseluruhan.

Dalam menghadapi kesulitan tidur, Islam mengajarkan umatnya untuk tidak hanya mengandalkan intervensi medis tetapi juga solusi spiritual melalui doa.

Rasulullah SAW mengajarkan doa khusus yang dapat dibaca saat mengalami kesulitan tidur, sebagai cara untuk memohon ketenangan dan perlindungan dari Allah SWT.

Berikut ini adalah bacaan doa yang dianjurkan untuk dibaca ketika mengalami kesulitan tidur, lengkap dengan transliterasi latin dan terjemahannya:

اَللّٰهُمَّ غَارَتِ النُّجُوْمُ وَهَدَاتِ الْعُيُوْنُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّوْمُ لاَتَأْخُذُكَ سِنَةٌ وَلاَنَوْمٌ يَاحَيُّ يَاقَيُّوْمُ أَهْدِىءْ لَيْلِى وَأَنِمْ عَيْنِيْ

Allaahumma ghaaratin-nujuum wa hada'atil 'uyuunu wa anta hayyuun qayyuum, la ta'khuzuka sinatuw wa laa naumuy yaa hayyu yaa qoyyumu adhi'i lailii wa anim 'aini.

Artinya: "Ya Allah, bintang-bintang telah tenggelam, dan semua mata telah lelap dalam tidurnya, sedangkan Engkau maha hidup lagi maha terus-menerus mengurus makhluk-Mu. Engkau tidak pernah mengantuk dan tidak pula tidur. Wahai Tuhan yang Maha Hidup dan Maha mengurusi makhluk-Mu, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah mataku."

Doa ini diharapkan dapat memberikan ketenangan dan membantu mereka yang mengalami insomnia untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Dengan membaca doa ini, seorang muslim memohon kepada Allah SWT untuk mendapatkan ketenangan malam dan kemudahan untuk tidur, sehingga dapat bangun dengan perasaan segar dan siap menjalani aktivitas hari berikutnya.

Selain doa ini, umat Islam juga dianjurkan untuk menjaga kebersihan tidur, termasuk mengatur waktu tidur yang teratur, mengurangi paparan cahaya sebelum tidur, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.

Doa dan kebiasaan baik dalam tidur ini diharapkan dapat membantu mengatasi insomnia dan memperbaiki kualitas tidur.

Kontributor : Rizky Islam