Doa dan Amalan Sunnah Sebelum serta Sesudah Tidur: Praktik Syukur dan Kesucian Diri

SuaraSumbar.id - Dalam Islam, membaca doa sebelum dan sesudah tidur merupakan amalan yang sangat dianjurkan. Ini menjadi bentuk penghormatan dan syukur kepada Allah SWT atas nikmat tidur yang diberikan-Nya.

Menurut sumber terpercaya, sebelum tidur, umat Islam disarankan untuk membaca doa yang diajarkan oleh Rasulullah SAW:

بِاسْمِكَ اللهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوْتُ

Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut

Artinya: "Dengan menyebut nama Allah yang menghidupkan dan mematikan."

Setelah bangun, doa yang dibaca adalah:

الحَمْدُ لِلهِ الًّذِيْ أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُوْرُ

Alhamdulillahil ladzi ahyana ba'da ma amatana wa ilaihin nusyur

Artinya: "Segala puji bagi Allah, Tuhan yang menghidupkan kami setelah ia mematikan kami. Kepada-Nyalah kebangkitan hari kiamat."

Baca Juga: Adab dan Doa Masuk-Keluar Masjid: Memuliakan Rumah Allah

Di luar doa, Rasulullah SAW juga mengajarkan serangkaian amalan sebelum dan sesudah bangun tidur.

Sebelum tidur, disarankan membaca Surah Al-Fatihah, Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Nas, serta takbir, tasbih, dan tahmid. Amalan ini diakhiri dengan doa:

بِسْمِكَ رَبِّيْ وَضَعْتُ جَنْبِيْ وَبِكَ أَرْفَعُهُ إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِيْ فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِيْنَ

Bismika rabbi wadla'tu janbi wa bika arfa'uhu. In amsakta nafsi farhamba. Wa in arsaltaha fahfazhha bima tahfazhu bihi 'ibadakas shalihin

Artinya: "Dengan nama-Mu, Tuhanku, aku berbaring dan dengan nama-Mu juga aku bangkit. Jika Engkau tahan nyawaku, maka berilah rahmat padanya. Jika Engkau lepaskan nyawaku, maka jagalah seperti Engkau menjaga hamba-hamba-Mu yang saleh."

Sementara itu, setelah bangun tidur, Rasulullah mengajarkan untuk duduk sambil mengusap wajah, membaca doa bangun tidur, sepuluh ayat terakhir Surah Al-Imran, mencuci tangan, membersihkan hidung, bersiwak, dan berwudu.