Pentingnya Sarapan Bergizi untuk Menjaga Energi dan Stamina Sepanjang Hari

Menurut dia, mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino triptofan seperti susu, oatmeal, biji-bijian, dan kacang-kacangan bisa membantu tubuh tidur lebih nyenyak.

Ia menyampaikan bahwa triptofan di dalam tubuh akan diubah menjadi serotonin dan melatonin, yang dapat menimbulkan rasa nyaman dan relaks.

Fitri mengatakan, makanan yang mengandung asam amino triptofan sebaiknya dikonsumsi dua sampai tiga jam sebelum tidur.

"Tetapi, makanan tersebut tidak memiliki efek yang instan dan bukan satu-satunya dalam meningkatkan kualitas tidur, perlu adanya pembiasaan pola tidur yang baik," katanya.