5 Kebiasaan Pemicu Batu Ginjal, Paling Sering Lupa Minum Air Putih!

Baca 10 detik

Kurang minum air putih jadi penyebab utama terbentuknya batu ginjal.
Pola makan tinggi gula, garam, dan protein tingkatkan risiko.
Obesitas dan gaya hidup buruk mempercepat munculnya batu ginjal.

5. Konsumsi Makanan Tinggi Oksalat

Makanan seperti bayam, cokelat, dan kacang-kacangan mengandung oksalat tinggi yang dapat berikatan dengan kalsium membentuk kristal. Jika tidak disertai dengan cukup cairan, zat tersebut bisa mengendap menjadi batu ginjal.

Beberapa faktor seperti usia dan riwayat keluarga memang tidak bisa diubah. Namun, menjaga pola hidup sehat, rutin minum air putih, mengurangi garam dan protein hewani, serta mempertahankan berat badan ideal dapat membantu menurunkan risiko terkena batu ginjal.