5 Kesalahan Memilih Suplemen Vitamin D, Ini Temuan Ahli

Banyak orang memutuskan mengonsumsi suplemen sendiri tanpa rekomendasi dokter, padahal dosis berlebih bisa berisiko.

5. Tidak mengetahui alternatif vegan untuk vitamin D3

Bagi yang mengikuti pola makan nabati, tersedia vitamin D3 vegan yang berasal dari lumut kerak dan memiliki efektivitas serupa dengan D3 hewani.

“Hingga penyebabnya dipahami, masuk akal untuk mempertimbangkan D3 sebagai pilihan yang lebih andal bagi kebanyakan orang. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional jika Anda ingin mengetahui apakah suplemen vitamin D yang dikonsumsi sudah tepat," kata peneliti.

Kesimpulannya, memilih suplemen vitamin D dengan jenis dan dosis yang tepat sangat penting untuk menjaga keseimbangan kadar vitamin D3 dalam tubuh dan mendukung kesehatan jangka panjang. (Antara)