Menu Sehat Buka Puasa
Menjaga kesehatan selama bulan Ramadan penting dilakukan dengan memilih menu buka puasa yang bernutrisi.
Berikut beberapa rekomendasi makanan sehat yang dapat menjadi pilihan saat berbuka puasa, dikutip dari Suara.com.
1. Es Buah Segar
Es buah menjadi menu favorit saat buka puasa karena menyegarkan dan kaya akan vitamin. Kandungan gizi dalam es buah berasal dari beragam buah yang digunakan.
Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya buat sendiri dengan memilih bahan alami, serta menggunakan sirup dan susu rendah gula agar tidak berlebihan dalam asupan kalori.
2. Salad Buah Kaya Nutrisi
Mirip dengan es buah, salad buah juga memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Namun, salad buah biasanya tidak menggunakan sirup atau susu kental manis.
Pilihan sehat dapat dibuat dengan mengganti saus atau mayones dengan yogurt rendah lemak agar tetap bernutrisi dan rendah kalori.
3. Puding Buah yang Lezat
Bagi yang menyukai tekstur lembut, puding buah menjadi pilihan tepat untuk menu buka puasa. Kandungan vitaminnya tetap tinggi, terutama jika menggunakan bahan-bahan alami.
Pilih varian rendah gula agar lebih sehat dan tetap memberikan manfaat yang optimal bagi tubuh setelah berpuasa seharian.
4. Kolak Rendah Kalori
Kolak pisang merupakan salah satu hidangan khas bulan Ramadan. Namun, kolak umumnya memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi.
Untuk alternatif sehat, gunakan susu skim rendah lemak sebagai pengganti santan dan kurangi penggunaan gula merah agar tetap nikmat tanpa menambah beban kalori berlebih.
Berita Terkait
-
Apa Agama Sarwendah? Bagi-bagi Sajadah dan Sarung Saat Ramadan 2025
-
Waktu Terbaik Baca Doa Buka Puasa, Insya Allah Dikabulkan
-
Cara Bayar Zakat Fitrah Ramadan 2025, Lengkap dengan Niat, Doa dan Waktu Terbaik Membayarnya
-
Jelajah Cirebon Sambil Ngabuburit: 10 Destinasi Wajib Kunjungi Saat Ramadan!
-
Asuransi Jasindo Berkontribusi dalam Sobat Aksi Ramadan 2025
Tag
Terpopuler
- Infinix Hot 60i Resmi Debut, HP Murah Sejutaan Ini Bawa Memori 256 GB
- Semakin Ganas, 3 Winger Persib Bandung di BRI Liga 1 Musim Depan
- Mengenal Sosok Nadya Pasha, Ramai Disebut Istri Indra Bruggman dan Sudah Punya 3 Anak
- 5 Rekomendasi HP Infinix RAM 8 GB Mulai Rp1 Jutaan: Layar AMOLED, Resolusi Kamera Tinggi
- 3 Rekomendasi Sunscreen SPF 50 untuk Mengatasi Flek Hitam, Harga Mulai Rp30 Ribuan
Pilihan
-
Danantara Suka Perusahaan Rugi?
-
Sri Mulyani Ungkap APBN Tahun Terakhir era Jokowi Bekerja Keras
-
Sri Mulyani "Nyentil" DPR: Tepuk Tangan Loyo Meski Ekonomi Tumbuh, Belum Makan Siang Ya, Pak?
-
5 Rekomendasi HP OPPO Murah Rp1 Jutaan, Terbaik buat Gaming dan Multitasking
-
5 Bulan Pertama 2025, Ekspor Indonesia Melonjak 6,98 Persen
Terkini
-
5 Link DANA Kaget Terbaru 1 Juli 2025, Buruan Klaim Saldo Gratismu!
-
Kumpulan 7 Link DANA Kaget Terbaru, Siapa Cepat Dapat Saldo Gratis!
-
1 Jemaah Haji Sumbar Masih Dirawat di Arab Saudi, Seorang Lagi Dilarikan ke RSUP M Djamil Padang
-
Sepatu Sekolah Anak Terbaik? Ini Pilihan Sepatu New Balance yang Wajib Dicoba
-
Parfum yang Bikin Anda Jadi Pusat Perhatian di Musim Panas, Coba Wewangian Favorit Ini?