9 Cara Ampuh Atasi Stres, Termasuk Jalan-jalan dan Tidur Siang

SuaraSumbar.id - Stres merupakan hal yang umum terjadi pada setiap orang. Biasanya, stres terjadi akibat tekanan dari luar, mulai dari pekerjaan maupun tuntutan yang harus dipenuhi.

Banyak orang yang sulit mengatasi rasa stres. Bahkan berujung pada masalah mental seperti depresi.

Menurut Psikiater dari Rumah Sakit Wockhard, Mira Road Mumbai Dr. Sonal Anand, saat mengalami stres perlu tenang dan rileks. Tidak hanya itu, penting untuk mengendalikan reaksi emosional lewat latihan.

“Tubuh kita memang memiliki respons melawan untuk menghadapi situasi sulit. Tetapi, respons ini secara berlebihan karena stres dapat berdampak buruk bagi tubuh,” ungkapnya, yang dilansir dari HealthShots.

Baca Juga: 9 Tips Ampuh Untuk Atasi Stres, Salah Satunya Tidur

Ada sembilan cara yang ampuh untuk mengatasi stres. Apa saja? Simak selengkapnya berikut ini.

1. Meditasi

Meditasi atau melakukan teknik pernapasan dapat menjaga diri Anda agar tetap tenang dalam situasi stres. Kapan pun Anda merasa cemas, lakukan latihan pernapasan dari sekarang.

2. Tidur Siang

Jika Anda merasa cemas, mudah tersinggung hingga stres, jangan lakukan aktivitas apapun yang menguras tenang. Sebaiknya istirahat dan tidur siang sampai Anda segar kembali.

Baca Juga: Selain Ragil Mahardika, Ini Deretan Bintang Tamu Deddy Corbuzier yang Juga Bahas LGBT

3. Gerakkan Tubuh Anda