9 Cara Ampuh Atasi Stres, Termasuk Jalan-jalan dan Tidur Siang

Ketika Anda merasa stres, menggerakkan tubuh dapat menjadi cara terbaik untuk mengatasi stres. Tentunya, ini adalah terapi dan proses pemanasan yang dapat membantu menghilangkan ketegangan di pikiran dan tubuh Anda.

4. Berbicara Dengan Seseorang

Mengekspresikan kekhawatiran Anda dapat menjadi cara terbaik untuk mendapatkan kelegaan. Terkadang, berbicara dengan seseorang dapat menghilangkan stres Anda.

5. Jalan-Jalan

Baca Juga: 9 Tips Ampuh Untuk Atasi Stres, Salah Satunya Tidur

Anda mungkin sering mendengar kata jalan-jalan sambil healing. Ya, aktivitas ini justru dapat mengatasi stres Anda, karena tubuh akan melepaskan endorfin (hormon bahagia) yang dapat merangsang relaksasi serta meningkatkan mood Anda.

6. Ubah Fokus Anda

Untuk mengontrol tingkat stres Anda, sebaiknya fokus pada hal-hal positif agar terhindar dari rasa cemas dan panik. Dengan berpikir positif, ini akan mengurangi tingkat stres Anda, sekaligus membantu Anda merasa lebih baik.

7. Mendengarkan Musik

Mendengarkan lagu favorit dapat menurunkan tingkat kortisol Anda, serta memperlambat denyut nadi dan detak jantung Anda. Saat mendengarkan lagu, ini menjadi cara yang ampuh untuk menurunkan kadar hormon stres.

Baca Juga: Selain Ragil Mahardika, Ini Deretan Bintang Tamu Deddy Corbuzier yang Juga Bahas LGBT

8. Akui Rasa Cemas Dan Stres Anda