- Peneliti University of Adelaide menemukan bahwa aktivitas fisik efektif membantu perokok aktif dalam upaya mengurangi ketergantungan tembakau.
- Studi terhadap 9.000 partisipan menunjukkan olahraga meningkatkan peluang keberhasilan berhenti merokok hingga 21 persen dalam periode satu minggu.
- Satu sesi olahraga terbukti mampu meredam keinginan merokok secara langsung serta mengurangi konsumsi harian hingga dua batang rokok.
SuaraSumbar.id - Kebiasaan merokok masih menjadi salah satu tantangan kesehatan. Namun kini, sebuah penelitian terbaru dari University of Adelaide menghadirkan kabar baik bagi mereka yang sedang berjuang menghentikan kebiasaan tersebut.
Para peneliti menemukan bahwa olahraga memiliki peran dalam membantu seseorang berhenti merokok. Aktivitas fisik dinilai mampu mengurangi keinginan merokok, meredam keinginan untuk merokok, dan meningkatkan peluang mereka untuk berhenti merokok.
Para peneliti menganalisis 59 pengujian terkontrol secara acak (randomized controlled trial/RCT) yang melibatkan lebih dari 9.000 partisipan dan menemukan bahwa orang-orang yang mengikuti program olahraga memiliki peluang 15 persen lebih tinggi untuk mencapai abstinensi berkelanjutan dan 21 persen lebih tinggi untuk melaporkan tidak merokok selama periode tujuh hari dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Temuan yang dipublikasikan dalam Journal of Sport and Health Science, menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi konsumsi rokok rata-rata sebanyak dua batang per hari, dan bahwa satu sesi olahraga terbukti dapat langsung mengurangi keinginan untuk merokok hingga 30 menit.
Baca Juga:Ini Cara Mengetahui Rambut Rontok Membutuhkan Perawatan yang Lebih Sehat
Profesor Carol Maher dari Universitas Adelaide, peneliti senior studi ini, mengatakan bahwa olahraga dapat membantu mengelola keinginan merokok jangka pendek, tetapi harus melengkapi, bukan menggantikan, intervensi berbasis bukti seperti konseling dan pengobatan.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), secara global penggunaan tembakau masih menjadi penyebab utama kematian dini yang dapat dicegah, yang menyebabkan sekitar 7 juta kematian setiap tahunnya.
Para peneliti mengatakan masih diperlukan studi lebih lanjut untuk mengintegrasikan olahraga ke dalam program berhenti merokok di dunia nyata serta untuk menilai perannya dalam membantu orang berhenti menggunakan rokok elektronik (vaping). [Antara]
