1. Tekanan darah tinggi
Tidur kurang dari lima jam di malam hari dapat memicu naiknya tekanan darah.
2. Menurunkan kekebalan tubuh
Terlalu sedikit waktu tidur melemahkan kekebalan tubuh untuk melawan virus, seperti virus yang menyebabkan pilek dan flu.
Baca Juga:Hits Health: Kena Stroke Gara-Gara Begadang hingga Ruben Onsu Dirawat di ICU
3. Risiko diabetes
Kurang tidur memengaruhi tubuh untuk melepaskan insulin, hormon penurun gula darah. Orang yang kurang tidur berisiko memiliki tingkat gula darah lebih tinggi yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
4. Menurunkan performa otak
Saat tidur, otak membentuk koneksi yang membantu memproses dan meningat informasi baru. Kurang tidur akan berefek buruk untuk ingatan jangka pendek maupun panjang. Daya konsentrasi dan kreativitas pun bisa terganggu.
5. Menambah berat badan
Baca Juga:Ruben Onsu Sakit Darah Rendah dan Deretan Berita Populer Kesehatan Lainnya
Dengan kurang tidur, bahan kimia yang memberi sinyal ke otak bahwa Anda kenyang menjadi tidak seimbang. Akibatnya, Anda cenderung makan berlebihan bahkan ketika sebenarnya sudah cukup makan. Jika kebiasaan in berlanjut, tentu obesitas bisa terjadi.
