alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Waspada! Main HP Sambil Nunduk Picu Risiko Saraf Kejepit di Leher

Riki Chandra Jum'at, 16 Juli 2021 | 11:10 WIB

Waspada! Main HP Sambil Nunduk Picu Risiko Saraf Kejepit di Leher
Ilustrasi bermain ponsel (Getty Images/iStockphoto)

Pakar mengatakan saraf kejepit juga bisa muncul di bagian leher.

Menurut Mustaqim, selain mempertahankan posisi ergonomis, mencegah HNP juga bisa dengan menjaga berat badan ideal, tidak merokok, rutin berolahraga agar otot-otot di sekitar tulang belakang menjadi lebih kuat.

Selain itu, perlu juga mengetahui cara mengangkat barang dengan benar yakni tanpa membungkukkan badan. Caranya, yakni dengan melakukan posisi jongkok dengan tulang belakang tetap tegak kemudian peganglah benda dengan kedua tangan, regangkan kaki, lenturkan pinggul, barulah angkat benda secara lurus dan dekatkan ke badan. Gunakan cara yang sama ketika meletakkan benda itu (lakukan posisi jongkok dengan kaki menjadi tumpuannya dan tulang belakang tetap tegak). (Antara)

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait