alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

4 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma, Pria Harus Tau

Riki Chandra Kamis, 06 Mei 2021 | 22:47 WIB

4 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma, Pria Harus Tau

Normalnya, sperma memiliki tekstur yang kental. Sementara sperma yang tidak normal memiliki tekstur encer yang bisa memengaruhi tingkat kesuburan.

SuaraSumbar.id - Pria yang ingin memiliki keturunan diwajibkan memiliki tingkat kesuburan yang baik, termasuk masalah kualitas sperma.

Normalnya, sperma memiliki tekstur yang kental. Sementara sperma yang tidak normal memiliki tekstur encer yang bisa memengaruhi tingkat kesuburan.

Namun tidak perlu khawatir, 4 cara ini bisa membantu pria menjaga kualitas spermanya.

1. Olahraga teratur

Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma

Menurut studi tahun 2016, melakukan olahraga selama satu jam di atas treadmill tiga kali dalam seminggu dapat meningkatkan jumlah dan kesuburan sperma.

2. Konsumsi makanan yang sehat

Ada banyak makanan yang bisa memberi kesehatan bagi tubuh. Namun, mengonsumsi makanan sehat juga baik untuk menyuburkan sperma. Salah satunya sayuran, buah-buahan, ikan, dan produk susu rendah lemak.

3. Hindari alkohol

Jika ingin menyuburkan sperma, maka sebaiknya hindari mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih. Dikatakan, alkohol dapat menurunkan produksi testosterone lelaki, sehingga bisa mengurangi jumlah sperma.

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Meningkatkan Kualitas Sperma

4. Merokok

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait