4 Makanan Bantu Turunkan Kolesterol Jahat Secara Alami

Baca 10 detik

Seorang ahli bedah menyarankan konsumsi empat jenis makanan alami untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Buah beri dan oat kaya akan antioksidan serta serat beta-glukan yang efektif mengeluarkan kolesterol melalui sistem pencernaan.
Biji-bijian dan kacang-kacangan bermanfaat menghambat sintesis lemak di hati serta meningkatkan pembersihan kolesterol LDL dari aliran darah.

Serat larut ini membentuk zat seperti gel yang mengikat asam empedu dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Akibatnya, tubuh menarik lebih banyak kolesterol dari aliran darah untuk menghasilkan lebih banyak asam empedu.

"Serat ini membentuk gel kental yang larut dan mengikat asam empedu, kemudian mengeluarkannya, dan memaksa tubuh Anda untuk menarik lebih banyak kolesterol LDL dari peredaran darah untuk menghasilkan lebih banyak empedu,” katanya.