Tetap Bugar di Bulan Ramadan: Ini Manfaat dan Tips Olahraga Saat Puasa

- Pilihlah olahraga yang cocok dan mampu dilakukan.

- Pilihlah jenis olahraga yang ringan dan bisa Anda lakukan.

- Minumlah air putih yang cukup saat berbuka puasa dan saat sahur untuk mencukupi kebutuhan cairan.

- Jangan melewatkan makan saat sahur agar bisa menjalankan puasa dan melakukan aktivitas lain seperti olah raga saat puasa.

- Jangan terlalu memaksakan tubuh, istirahat sejenak dan jangan terlalu memaksakan diri.

- Jika terdapat riwayat penyakit tertentu, perhatikan pemilihan jenis olahraganya.

Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Puasa:

- Yoga
- Berjalan
- Sepeda
- Treadmill
- Joging
- Zumba
- Squats
- Bowling

Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya lakukan pemanasan dan pendinginan secukupnya untuk menghindari cedera. Konsistensi dan kesadaran hidup sehat juga menjadi faktor keberhasilan menjaga kesehatan tubuh.