Catat, Ini 5 Kebiasaan Sehat Antisipasi Asam Lambung

3. Olahraga

Mereka yang melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama setidaknya 30 menit per hari lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan gejala asam lambung.

4. Kurangi Kopi, Teh, dan Soda

Risiko asam lambung berkurang di antara mereka yang mengonsumsi tidak lebih dari dua cangkir kopi, teh, atau soda setiap hari.

Baca Juga: Hindari Asam Lambung, Coba Lakukan Lima Kebiasaan Sehat Berikut

5. Diet Sehat

Mereka yang mengikuti diet gaya Mediterania dengan menekankan pada konsumsi buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, ikan, unggas dan biji-bijian, dan membatasi daging merah dan sumber lemak jenuh lainnya, lebih sedikit kemungkinan untuk mengembangkan refluks asam.