4 Vitamin Terbaik untuk Hindari Kulit Berjerawat

SuaraSumbar.id - Jerawat muncul akibat tersumbatnya pori-pori oleh minyak dan sel kulit mati. Namun, ada pula faktor lain yang memperparahnya, seperti ketidakseimbangan hormon, alergi, atau sistem kekebalan yang melemah.

Perawatan untuk jerawat akan berbeda tergantung pada apa penyebabnya. Untuk menambah wawasan, ada beberapa vitamin dan mineral paling terkenal yang dapat membuat kulit lebih bersih, apa pun penyebab jerawat Anda, berikut dilansir dari The Healthy.

1. Vitamin A

Retinol, turunan vitamin A, adalah bahan utama dalam perawatan untuk menjaga kulit tetap kencang, awet muda, dan bebas dari jerawat. "Perawatan vitamin A topikal mencegah sel-sel kulit saling menempel dan menyumbat pori-pori, membantu mengobati jerawat," kata Joshua Zeichner, MD, direktur Penelitian Kosmetik dan Klinis Dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City.

Baca Juga: Wajib Tahu, Vitamin Terbaik untuk Kulit Lebih Bersih dari Jerawat

2. Vitamin C

Belakangan serum vitamin C topikal muncul sebagai solusi pengobatan jerawat. Peroksidasi atau kerusakan radikal bebas, berkembang di kulit karena perubahan minyak ini, yang memicu peradangan.

"Ada beberapa data yang menunjukkan bahwa antioksidan seperti vitamin C dapat membantu menetralisir kerusakan akibat radikal bebas ini dan memperbaiki jerawat," kata Zeichner.

3. Vitamin D

Sebuah studi kecil tahun 2016 di PLOS ONE menemukan bahwa orang yang menderita jerawat lebih cenderung kekurangan vitamin D daripada mereka yang tidak memiliki masalah kulit. Sekitar 40 persen orang dewasa AS mungkin kekurangan vitamin D, menurut penelitian.

Baca Juga: Jarang Disadari, Ini 4 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin

Jika Anda memiliki jerawat, pastikan Anda mengetahui tanda-tanda kekurangan vitamin D atau konsultasikan ke dokter jika butuh tambahan suplemen.

4. Seng

Sebuah artikel tahun 2014 di Dermatology Research and Practice menunjukkan bahwa seng topikal membantu mengurangi jerawat. Suplemen seng oral juga dapat membantu dengan mengurangi peradangan kulit dari dalam ke luar, kata Dr. Zeichner.