SuaraSumbar.id - Semua pasangan memimpikan anak setelah menikah. Namun, hamil di tengah pandemi Covid-19 saat ini menjadi tantangan tersendiri bagi seorang calon ibu.
Dikutip dari NDTV, ada 5 tips menghadapi dan menjaga kehamilan di tengah pandemi Covid-19 yang bisa diterapkan selama mengandung si jabang bayi.
1. Konsumsi makanan dan minuman yang tepat
Ibu hamil diminta rutin mengonsumsi buah-buahan segar dan juga sayuran hijau yang mengandung vitamin dan serat esensial. Selain itu, konsumsi juga biji-bijian seperti quinoa, oatmeal, roti gandum, dan beras merah. Untuk minuman, coba konsumsi susu rendah lemak dan susu kedelai.
Baca Juga: Khusus Bumil, Ini Tips Menjalani Masa Kehamilan di Tengah Pandemi Covid-19
2. Tingkatkan kekebalan tubuh
Ibu hamil perlu berhati-hati selama masa kehamilan mereka terutama di masa pandemi Covid-19. Karena itu, perlu tingkatkan kekebalan tubuh setiap hari, dengan mengonsumsi suplemen zat besi, kalsium, vitamin C, D, dan E. tidak hanya itu, konsumsi cairan yang sehat seperti air kelapa, jeruk nipis, dan mengonsumsi buah-buahan juga sangat disarankan.
3. Menambah berat badan selama kehamilan adalah normal
Menambah berat badan yang sehat selama masa kehamilan adalah hal yang normal. Hal ini dapat membantu dan memudahkan ibu hamil saat melahirkan. Selain itu, ibu hamil juga dapat menurunkan risiko obesitas pada anaknya. Namun perlu hati-hati, berat badan yang berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan besar. Seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
4. Lakukan aktivitas fisik
Baca Juga: Ketahui Gejala Tekanan Darah Rendah, Apakah Kondisi Ini Mengancam Jiwa?
Melakukan aktivitas fisik secara teratur bisa mengurangi risiko komplikasi selama masa kehamilan. Aktivitas fisik ini juga dapat menurunkan penyakit nyeri punggung. Tapi perlu konsultasi juga dengan dokter kandungan Anda, sebelum melakukan aktivitas fisik.
5. Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Bagi ibu hamil perlu menjaga kebersihan diri. Seperti cuci tangan secara teratur. Pastikan juga rumah juga bersih dan bebas dari kotoran. Tidak hanya itu, kesehatan fisik dan emosional juga perlu, dan beri jadwal yang tepat untuk pola tidur secara sehat.
Berita Terkait
-
Jadi Pejuang Garis Dua, Begini Perjalanan Ustaz Dennis Lim dan Istri Jalani Program Kehamilan
-
Kisah Perjuangan Koh Dennis Lim dan Istri Menanti Kehamilan: 5 Tahun Berusaha Kini Akhirnya Mengandung Anak Kembar
-
Kehamilan Remaja: Bisakah Kita Berhenti Melihat Pernikahan Sebagai Solusi?
-
Apa Itu Hamil KET yang Dialami Andrea Dian? Ini Pengertian, Bahaya dan Tanda-tandanya
-
Alasan Memilih Bayi Tabung untuk Keberhasilan Program Kehamilan
Terpopuler
- Agus dan Teh Novi Segera Damai, Duit Donasi Fokus Pengobatan dan Sisanya Diserahkan Sepenuhnya
- Raffi Ahmad Ungkap Tragedi yang Dialami Ariel NOAH, Warganet: Masih dalam Lindungan Allah
- Bak Terciprat Kekayaan, Konten Adik Irish Bella Review Mobil Hummer Haldy Sabri Dicibir: Lah Ikut Flexing
- Bukti Perselingkuhan Paula Verhoeven Diduga Tidak Sah, Baim Wong Disebut Cari-Cari Kesalahan Gegara Mau Ganti Istri
- Beda Kado Fuji dan Aaliyah Massaid buat Ultah Azura, Reaksi Atta Halilintar Tuai Sorotan
Pilihan
-
MR.DIY Mau Melantai Bursa di BEI, Ini Harga Saham dan Jadwal IPO
-
Diskusi OIKN dan BPK RI: Pembangunan IKN Harus Berlanjut dengan Tata Kelola yang Baik
-
1.266 Personel Diterjunkan, Polres Bontang Pastikan Keamanan di 277 TPS
-
Masa Tenang, Tim Gabungan Samarinda Fokus Bersihkan Alat Peraga Kampanye
-
Masa Tenang Pilkada, Bawaslu Balikpapan: Bukan Masa yang Tenang
Terkini
-
Detik-detik AKP Dadang Tembak Mati AKP Ulil, Kompolnas: Kapolres Solok Selatan Berlindung di Ruang Tengah!
-
Lokasi Tambang Galian C Ilegal, Diduga Pemicu Polisi Tembak Polisi di Polres Solok Selatan
-
Jelang Natal dan Tahun Baru, 10 Bus Pariwisata di Sumbar Tak Laik Jalan
-
Polda Sumbar Enggan Beberkan Pemilik Tambang Ilegal Diduga Pemicu Polisi Tembak Polisi di Solok Selatan, Ini Alasannya
-
Polisi Tembak Polisi di Solok Selatan, Kapolda Sumbar: Motif Biar Dibuktikan di Persidangan