SuaraSumbar.id - Semua pasangan memimpikan anak setelah menikah. Namun, hamil di tengah pandemi Covid-19 saat ini menjadi tantangan tersendiri bagi seorang calon ibu.
Dikutip dari NDTV, ada 5 tips menghadapi dan menjaga kehamilan di tengah pandemi Covid-19 yang bisa diterapkan selama mengandung si jabang bayi.
1. Konsumsi makanan dan minuman yang tepat
Ibu hamil diminta rutin mengonsumsi buah-buahan segar dan juga sayuran hijau yang mengandung vitamin dan serat esensial. Selain itu, konsumsi juga biji-bijian seperti quinoa, oatmeal, roti gandum, dan beras merah. Untuk minuman, coba konsumsi susu rendah lemak dan susu kedelai.
2. Tingkatkan kekebalan tubuh
Ibu hamil perlu berhati-hati selama masa kehamilan mereka terutama di masa pandemi Covid-19. Karena itu, perlu tingkatkan kekebalan tubuh setiap hari, dengan mengonsumsi suplemen zat besi, kalsium, vitamin C, D, dan E. tidak hanya itu, konsumsi cairan yang sehat seperti air kelapa, jeruk nipis, dan mengonsumsi buah-buahan juga sangat disarankan.
3. Menambah berat badan selama kehamilan adalah normal
Menambah berat badan yang sehat selama masa kehamilan adalah hal yang normal. Hal ini dapat membantu dan memudahkan ibu hamil saat melahirkan. Selain itu, ibu hamil juga dapat menurunkan risiko obesitas pada anaknya. Namun perlu hati-hati, berat badan yang berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan besar. Seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
4. Lakukan aktivitas fisik
Baca Juga: Khusus Bumil, Ini Tips Menjalani Masa Kehamilan di Tengah Pandemi Covid-19
Melakukan aktivitas fisik secara teratur bisa mengurangi risiko komplikasi selama masa kehamilan. Aktivitas fisik ini juga dapat menurunkan penyakit nyeri punggung. Tapi perlu konsultasi juga dengan dokter kandungan Anda, sebelum melakukan aktivitas fisik.
5. Jaga kebersihan diri dan lingkungan
Bagi ibu hamil perlu menjaga kebersihan diri. Seperti cuci tangan secara teratur. Pastikan juga rumah juga bersih dan bebas dari kotoran. Tidak hanya itu, kesehatan fisik dan emosional juga perlu, dan beri jadwal yang tepat untuk pola tidur secara sehat.
Berita Terkait
-
Hamil Anak Pertama, Aurel Sering Nangis Hasil Pemeriksaan Dokter Begini
-
Aurel Hermansyah Ngidam Daging Seharga Rp 1,7 Juta, Ini Rasanya
-
Ibunda Atta Halilintar ke Aurel: Gak Usah Diikuti Jika Ngidam Ini Itu
-
Aurel Hermansyah Hamil, Ibunda Atta Halilintar: Beneran Bukan Prank Nih?
-
6 Reaksi Keluarga soal Kehamilan Aurel Hermansyah, Raul Lemos Paling Simpel
Terpopuler
- Moto G96 5G Resmi Rilis, HP 5G Murah Motorola Ini Bawa Layar Curved
- 4 Link Video Syur Andini Permata Bareng Bocil Masih Diburu, Benarkah Adik Kandung?
- Misteri Panggilan Telepon Terakhir Diplomat Arya Daru Pangayunan yang Tewas Dilakban
- 7 HP Infinix Rp1 Jutaan Terbaik Juli 2025, Ada yang Kameranya 108 MP
- 10 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 9 Juli: Ada Pemain OVR Tinggi dan Gems
Pilihan
-
Sikap Profesional di Balik Cedera Ole Romeny di Piala Presiden 2025
-
7 Fakta Menyentuh Arya Daru Pangayunan, Diplomat Muda Cemerlang yang Wafat Misterius
-
Utang Emiten Milik Adik Prabowo Bengkak 57,8 Persen
-
Emiten Kebab Baba Rafi Terjerat Utang Pinjol Rp2 Miliar
-
Penampakan Rumah Mewah Riza Chalid yang Jadi Tersangka Korupsi Pertamina
Terkini
-
10 Rekomendasi Cat Tembok Kamar Tidur Terbaik 2025, Warna Dinding Penting untuk Kenyamanan!
-
8 Desain Rumah 610 Memanjang Terbaik, Rumah Mungil Terlihat Luas dan Estetik!
-
Tanah Datar Membara, Nyaris 100 Titik Api Muncul dalam 2 Bulan Musim Kemarau!
-
10 Desain Dapur Rumah Subsidi Minimalis, Multifungsi yang Bikin Nyaman!
-
Kapan Bansos PKH Juli 2025 Cair? Cek Jadwal Resmi dan Cara Lihat Daftar Penerima Bantuan di Sini