SuaraSumbar.id - Pria yang ingin memiliki keturunan diwajibkan memiliki tingkat kesuburan yang baik, termasuk masalah kualitas sperma.
Normalnya, sperma memiliki tekstur yang kental. Sementara sperma yang tidak normal memiliki tekstur encer yang bisa memengaruhi tingkat kesuburan.
Namun tidak perlu khawatir, 4 cara ini bisa membantu pria menjaga kualitas spermanya.
1. Olahraga teratur
Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma
Menurut studi tahun 2016, melakukan olahraga selama satu jam di atas treadmill tiga kali dalam seminggu dapat meningkatkan jumlah dan kesuburan sperma.
2. Konsumsi makanan yang sehat
Ada banyak makanan yang bisa memberi kesehatan bagi tubuh. Namun, mengonsumsi makanan sehat juga baik untuk menyuburkan sperma. Salah satunya sayuran, buah-buahan, ikan, dan produk susu rendah lemak.
3. Hindari alkohol
Jika ingin menyuburkan sperma, maka sebaiknya hindari mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih. Dikatakan, alkohol dapat menurunkan produksi testosterone lelaki, sehingga bisa mengurangi jumlah sperma.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Meningkatkan Kualitas Sperma
4. Merokok
Merokok juga penting untuk dihindari saat Anda sedang merencanakan mendapatkan momongan. Dikatakan, merokok secara rutin dapat menguranangi jumlah sperma, sehingga bisa memengaruhi tingkat kesuburan lelaki. (Suara.com)
Berita Terkait
Terpopuler
- Infinix Hot 60i Resmi Debut, HP Murah Sejutaan Ini Bawa Memori 256 GB
- Semakin Ganas, 3 Winger Persib Bandung di BRI Liga 1 Musim Depan
- Mengenal Sosok Nadya Pasha, Ramai Disebut Istri Indra Bruggman dan Sudah Punya 3 Anak
- 5 Rekomendasi HP Infinix RAM 8 GB Mulai Rp1 Jutaan: Layar AMOLED, Resolusi Kamera Tinggi
- 3 Rekomendasi Sunscreen SPF 50 untuk Mengatasi Flek Hitam, Harga Mulai Rp30 Ribuan
Pilihan
-
Danantara Suka Perusahaan Rugi?
-
Sri Mulyani Ungkap APBN Tahun Terakhir era Jokowi Bekerja Keras
-
Sri Mulyani "Nyentil" DPR: Tepuk Tangan Loyo Meski Ekonomi Tumbuh, Belum Makan Siang Ya, Pak?
-
5 Rekomendasi HP OPPO Murah Rp1 Jutaan, Terbaik buat Gaming dan Multitasking
-
5 Bulan Pertama 2025, Ekspor Indonesia Melonjak 6,98 Persen
Terkini
-
5 Link DANA Kaget Terbaru 1 Juli 2025, Buruan Klaim Saldo Gratismu!
-
Kumpulan 7 Link DANA Kaget Terbaru, Siapa Cepat Dapat Saldo Gratis!
-
1 Jemaah Haji Sumbar Masih Dirawat di Arab Saudi, Seorang Lagi Dilarikan ke RSUP M Djamil Padang
-
Sepatu Sekolah Anak Terbaik? Ini Pilihan Sepatu New Balance yang Wajib Dicoba
-
Parfum yang Bikin Anda Jadi Pusat Perhatian di Musim Panas, Coba Wewangian Favorit Ini?