Waspada, Ini 5 Sebah Mudah Lelah Meski Istirahat Cukup

Studi lain juga menunjukkan, diet tinggi protein cenderung menghasilkan lebih sedikit kelelahan bagi atlet angkat besi dan orang yang melakukan latihan ketahanan.

5. Tingkat stres tinggi

Faktor penyebab kelelahan terjadi adanya tingkat stres yang tinggi, sehingga dampaknya bisa menurunkan kualitas hidup Anda. Meski stres merupakan hal yang normal, beberapa penelitian menemukan stres berlebihan telah dikaitkan dengan penyebab kelelahan.

Sebuah studi yang dilakukan pada mahasiswa, menemukan mereka yang menghindari stres menyebabkan tingkat kelelahan terbesar. Meski tidak mudah menghindari situasi stres, perlu adanya strategi dalam mengelola stres. Misalnya dengan melakukan yoga maupun meditasi.