SuaraSumbar.id - Mengonsumsi kopi sebelum berolahraga dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan. Fakta ini diungkap dalam studi yang diterbitkan Journal Of The Internasional Society of Sport Nutrition.
Ilmuwan dari Departemen Fisiologi Universitas Granada menunjukkan, kafein dengan kadar sekitar 3 mg/kg yang diminum sebelum berolahraga dapat meningkatkan laju pembakaran lemak.
Studi sendiri dilakukan dengan tujuan untuk mencari tahu apakah kafein zat ergogenik (zat peningkat kinerja) dapat meningkatkan kinerja olahraga dan pembakaran lemak selama latihan.
Terlepas dari mengomsumsi suplemen yang sangat umum, bukti ilmiah mengklaim manfaat kopi sebelum berolahraga masih langka.
"Anjuran berolahraga dengan perut kosong di pagi hari untuk meningkatkan oksidasi lemak adalah hal yang lumrah. Namun, rekomendasi ini mungkin kurang memiliki dasar ilmiah, karena tidak diketahui apakah peningkatan ini disebabkan oleh olahraga pagi hari atau tidak untuk jangka waktu yang lebih lama," ungkap Francisco Jose Amaro, dari Departemen Fisiologi UGR.
Untuk sampai pada kesimpulan tersebut, sebanyak 15 laki-laki usia rata-rata 32 tahun yang berpartisipasi dalam penelitian, diminta menelan 3 mg/kg kafein pada pukul 8 pagi dan 5 sore.
"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa mengkonsumsi kafein selama 30 menit sebelum melakukan tes latihan aerobik meningkatkan oksidasi lemak maksimum selama latihan," jelas Francisco J. Amaro.
Selain itu, kafein juga meningkatkan oksidasi lemak selama olahraga pagi.
Singkatnya, temuan penelitian ini menunjukkan bahwa kombinasi asupan kafein dan latihan aerobik yang dilakukan di sore hari memberikan manfaat optimal bagi orang yang ingin meningkatkan pembakaran lemak selama latihan fisik.
Belakangan, laporan dari Daily Mail mengungkap, meski tidak ada pedoman khusus mengkonsumsi kafein, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan berbagai masalah termasuk insomnia, gugup, dan jantung yang berdebar. (Suara.com)
Baca Juga: Mengenal Ritual Minum Kopi dari Kota Terkenal Dunia
Berita Terkait
-
Begini Cara Covid-19 Menyebar di Pusat Kebugaran
-
Coba Minum Kopi Tanpa 'Ah', Pria Ini Langsung Bicara Kasar
-
Cara Memilih Sepatu Olahraga Lari, Basket Hingga Futsal
-
Mitos Atau Fakta: Semakin Berkeringat, Semakin Banyak Kalori Terbakar?
-
Dibilang Bangkrut karena Pamer Ngopi di Warung, Denise Chariesta Tak Terima
Terpopuler
- 7 Serum Vitamin C yang Bisa Hilangkan Flek Hitam, Cocok untuk Usia 40 Tahun
- Sunscreen untuk Usia 50-an Sebaiknya SPF Berapa? Cek 5 Rekomendasi yang Layak Dicoba
- 5 Mobil Diesel Bekas Mulai 50 Jutaan Selain Isuzu Panther, Keren dan Tangguh!
- Harta Kekayaan Abdul Wahid, Gubernur Riau yang Ikut Ditangkap KPK
- 5 Mobil Eropa Bekas Mulai 50 Jutaan, Warisan Mewah dan Berkelas
Pilihan
-
Jusuf Kalla Peringatkan Lippo: Jangan Main-Main di Makassar!
-
Korban PHK Masih Sumbang Ratusan Ribu Pengangguran! Industri Pengolahan Paling Parah
-
Cuma Mampu Kurangi Pengangguran 4.000 Orang, BPS Rilis Data yang Bikin Kening Prabowo Berkerut
-
Rugi Triliunan! Emiten Grup Djarum, Blibli PHK 270 Karyawan
-
Angka Pengangguran Indonesia Tembus 7,46 Juta, Cuma Turun 4.000 Orang Setahun!
Terkini
-
Kapan BLT Kesra Rp 900 Ribu November 2025 Cair? Begini Cara Cek Penerimanya
-
Ratusan Ribu Warga Padang Ikut Simulasi Tsunami Megathrust Mentawai, Waktu Evakuasi Hanya 20 Menit!
-
BRI Hadirkan Lagi Pengusaha Muda BRILiaN 2025, Tahun Ini Jangkau 8 Wilayah Indonesia
-
CEK FAKTA: Luhut Ancam Tembak Mati Rakyat Indonesia, Benarkah?
-
Benarkah Purbaya Kembalikan Harga Bensin Seperti Era Soeharto? Begini Faktanya