SuaraSumbar.id - Mengonsumsi kopi sebelum berolahraga dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan. Fakta ini diungkap dalam studi yang diterbitkan Journal Of The Internasional Society of Sport Nutrition.
Ilmuwan dari Departemen Fisiologi Universitas Granada menunjukkan, kafein dengan kadar sekitar 3 mg/kg yang diminum sebelum berolahraga dapat meningkatkan laju pembakaran lemak.
Studi sendiri dilakukan dengan tujuan untuk mencari tahu apakah kafein zat ergogenik (zat peningkat kinerja) dapat meningkatkan kinerja olahraga dan pembakaran lemak selama latihan.
Terlepas dari mengomsumsi suplemen yang sangat umum, bukti ilmiah mengklaim manfaat kopi sebelum berolahraga masih langka.
Baca Juga: Mengenal Ritual Minum Kopi dari Kota Terkenal Dunia
"Anjuran berolahraga dengan perut kosong di pagi hari untuk meningkatkan oksidasi lemak adalah hal yang lumrah. Namun, rekomendasi ini mungkin kurang memiliki dasar ilmiah, karena tidak diketahui apakah peningkatan ini disebabkan oleh olahraga pagi hari atau tidak untuk jangka waktu yang lebih lama," ungkap Francisco Jose Amaro, dari Departemen Fisiologi UGR.
Untuk sampai pada kesimpulan tersebut, sebanyak 15 laki-laki usia rata-rata 32 tahun yang berpartisipasi dalam penelitian, diminta menelan 3 mg/kg kafein pada pukul 8 pagi dan 5 sore.
"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa mengkonsumsi kafein selama 30 menit sebelum melakukan tes latihan aerobik meningkatkan oksidasi lemak maksimum selama latihan," jelas Francisco J. Amaro.
Selain itu, kafein juga meningkatkan oksidasi lemak selama olahraga pagi.
Singkatnya, temuan penelitian ini menunjukkan bahwa kombinasi asupan kafein dan latihan aerobik yang dilakukan di sore hari memberikan manfaat optimal bagi orang yang ingin meningkatkan pembakaran lemak selama latihan fisik.
Belakangan, laporan dari Daily Mail mengungkap, meski tidak ada pedoman khusus mengkonsumsi kafein, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan berbagai masalah termasuk insomnia, gugup, dan jantung yang berdebar. (Suara.com)
Baca Juga: Minum Kopi Sebelum Olahraga Bisa Bantu Pembakaran Lemak, Ini Studinya
Berita Terkait
-
Daftar 9 Kelompok Orang Dianjurkan Tak Minum Kopi, Termasuk Penderita Epilepsi hingga Jantung
-
3 Cara Minum Kopi yang Benar, Dijamin Bantu Turunkan Berat Badan!
-
Waspada! Ini Manfaat dan Risiko Minum Kopi Gula Aren Setiap Hari
-
Dari Hobi Jadi Gaya Hidup: Tren Kopi di Indonesia Makin Menarik!
-
Rahasia Awet Muda dan Sehat? Ini 6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
Terpopuler
- Raffi Ahmad Ungkap Tragedi yang Dialami Ariel NOAH, Warganet: Masih dalam Lindungan Allah
- Seharga Raize tapi Mesin Sekelas Innova: Yuk Simak Pesona Toyota Frontlander
- Eliano Reijnders Ungkap Rencana Masa Depannya, Berniat Susul Tijjani Reijnders
- Bayern Munchen Pampang Foto Nathan Tjoe-A-On, Pindah ke Bundesliga Jerman?
- Crazy Rich Kalimantan, Begini Mewah dan Mahalnya Kado Istri Haji Isam untuk Ulang Tahun Azura
Pilihan
-
Viral Pertamax Dituding Jadi Biang Rusaknya Fuel Pump Mobil, ITB Sampai Dipanggil
-
MR.DIY Mau Melantai Bursa di BEI, Ini Harga Saham dan Jadwal IPO
-
Diskusi OIKN dan BPK RI: Pembangunan IKN Harus Berlanjut dengan Tata Kelola yang Baik
-
1.266 Personel Diterjunkan, Polres Bontang Pastikan Keamanan di 277 TPS
-
Masa Tenang, Tim Gabungan Samarinda Fokus Bersihkan Alat Peraga Kampanye
Terkini
-
Kasus Polisi Tembak Mati Polisi di Solok Selatan, Sahroni Tekankan Hal Ini di Polda Sumbar
-
Perintah Kapolri, Propam dan Irwasum Tangani Kasus Polisi Tembak Polisi di Solok Selatan
-
Detik-detik AKP Dadang Tembak Mati AKP Ulil, Kompolnas: Kapolres Solok Selatan Berlindung di Ruang Tengah!
-
Lokasi Tambang Galian C Ilegal, Diduga Pemicu Polisi Tembak Polisi di Polres Solok Selatan
-
Jelang Natal dan Tahun Baru, 10 Bus Pariwisata di Sumbar Tak Laik Jalan